swat 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

swat 新北市
ID 290368

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1.1 km | 00:06:16 | 05:53/km

日期: 2019-05-30 20:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'16")

07'09" (+01'21")

63 / 1063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	07'17"	00:06'48"

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