HiSnern 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

HiSnern 新竹
ID 54704

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10.0 km | 01:01:11 | 06:07/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2019-06-02 06:04 - 地點: 南寮 - 平均心率: 159 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'03")

06'19" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'20")

06'17" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'27")

06'06" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'48")

06'20" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 後面匯合處太擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.50 km

Adidas Galaxy 2 累積 : 4190.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

mingwu, 歐嚕嚕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	06'17"	00:19'33"
4	06'07"	00:25'40"
5	06'20"	00:32'00"
6	05'49"	00:37'49"
7	05'47"	00:43'36"
8	05'36"	00:49'12"
9	05'38"	00:54'50"
10	05'12"	01:00'02"
10.3	04'51"	01:01'24"

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