Tljsyrp 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.4 km | 00:48:53 | 14:22/km

日期: 2019-05-18 12:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 19'27" / 11'39" / 11'27" / 15'17" /

飯後散步....終於湊到+沒雨了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.72 km

Ab牌阿拖 22 累積 : 6.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林瑋崧（DaGang）, 張晃銘和其他 2 人說推

·

林瑋崧（DaGang）恭喜🎉
完成自己預設目標！
加油💪

2019-05-18 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'27"	00:19'27"
2	11'39"	00:31'06"
3	11'27"	00:42'33"
3.4	15'27"	00:48'40"

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成績 : 03:46:01

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