12.0 km | 01:03:03 | 05:15/km日期: 2019-05-15 08:14 - 地點: 極限運動中心 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'06" / 05'04" / 05'01" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 05'12" / 08'58" / 05'27" / 05'35" / 05'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'58") | 1001 / 12001 |
前面七K維持5分速，調整好呼吸七K過後小腿有點快抽筋。只好降速了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
188.07 km 
亞瑟士 1011A023 累積 :
1043.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'04" | 00:10'10" |
| 3 | 05'01" | 00:15'11" |
| 4 | 04'56" | 00:20'07" |
| 5 | 04'55" | 00:25'02" |
| 6 | 04'58" | 00:30'00" |
| 7 | 05'12" | 00:35'12" |
| 8 | 08'58" | 00:44'10" |
| 9 | 05'27" | 00:49'37" |
| 10 | 05'35" | 00:55'12" |
| 11 | 05'28" | 01:00'40" |
| 12.0 | 05'54" | 01:06'35" |
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