10.1 km | 00:55:32 | 05:31/km日期: 2012-12-25 16:30 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰偶有小雨 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 05'42" / 05'39" / 05'33" / 05'15" / 05'22" / 05'16" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'18") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'41" (+00'25") | 1002 / 2007 |
| 3 | | 05'32" (+00'16") | 1011 / 3018 |
| 4 | | 05'37" (+00'21") | 1003 / 4021 |
| 5 | | 05'42" (+00'26") | 999 / 5021 |
| 6 | | 05'38" (+00'22") | 1005 / 6027 |
| 7 | | 05'31" (+00'15") | 1004 / 7031 |
| 8 | | 05'16" | 1005 / 8037 |
| 9 | | 05'20" (+00'04") | 1007 / 9044 |
| 10 | | 05'17" (+00'01") | 993 / 10038 |
不曉得是不是這陣子很少跑步...竟然跑出個人10km最佳紀錄...
雖然進步緩慢...但剛才發現...與今年2月份時的10km pace(6:30/km)相比...速度進步了約1分鐘~ 很高興 ^_^
12月累積里程 :
48.57 km 
Adidas Supernova Glide 2 累積 :
177.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'40" | 00:11'16" |
| 3 | 05'34" | 00:16'50" |
| 4 | 05'37" | 00:22'27" |
| 5 | 05'42" | 00:28'09" |
| 6 | 05'39" | 00:33'48" |
| 7 | 05'33" | 00:39'21" |
| 8 | 05'15" | 00:44'36" |
| 9 | 05'22" | 00:49'58" |
| 10 | 05'16" | 00:55'14" |
| 10.1 | 05'31" | 00:55'32" |
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