謝老闆 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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1.0 km | 00:11:36 | 11:32/km

日期: 2019-05-05 20:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 2120'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'36")

09'55"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.97 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米, 謝浚溢和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	10'32"	00:10'36"

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成績 : 04:39:10

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