陳立仁 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
ID 186162

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5.1 km | 00:26:28 | 05:11/km

日期: 2019-04-25 18:08 - 地點: 勤益科大 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4902 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'43" / 05'19" / 05'25" / 04'59" / 04'36" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+01'06")

1003 / 1003

182 / 96

2

05'22"

(11'06")

05'18" (+00'42")

1010 / 2013

184 / 101

3

05'22"

(16'28")

05'21" (+00'45")

1001 / 3015

184 / 101

4

04'59"

(21'27")

04'57" (+00'21")

1005 / 4020

187 / 107

5

04'39"

(26'06")

04'36"

1007 / 5027

187 / 115

6

00'22"

(26'28")

04'16"

85 / 5113

185 / 126

黃昏跑

4月累積里程 : 246.63 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

詹德萬, 陳榮昌和其他 14 人說推

·

方大帥大仁哥晚安💤

2019-04-25 22:16 ·

1 個人推

婉瑜💖 立仁哥、早安、小週末假期愉快

2019-04-26 07:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'19"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	04'59"	00:21'26"
5	04'36"	00:26'02"
5.1	05'03"	00:26'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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