Johan Shen 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

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4.3 km | 00:43:06 | 09:56/km

日期: 2019-04-15 05:13 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 105 cm

Pace: 12'16" / 09'39" / 09'44" / 08'03" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

12'11" (+04'16")

1009 / 1009

88 / 92

2

09'36"

(21'55")

09'31" (+01'36")

1008 / 2017

93 / 112

3

09'50"

(31'45")

09'45" (+01'50")

1008 / 3026

80 / 127

4

07'57"

(39'42")

07'55"

1002 / 4028

126 / 99

5

03'24"

(43'06")

10'10" (+02'15")

334 / 4363

95 / 102

4月累積里程 : 124.89 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	09'39"	00:21'55"
3	09'44"	00:31'39"
4	08'03"	00:39'42"
4.3	10'10"	00:43'06"

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成績 : 03:46:01

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