功成成功 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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7.1 km | 00:44:50 | 06:20/km

日期: 2019-04-22 17:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 06'00" / 06'16" / 06'05" / 06'12" / 06'56" / 06'45" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'11")

05'59"

1000 / 2000

3

06'16"

(18'27")

06'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'33")

06'05" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'45")

06'12" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.28 km

夾腳拖 1代第N雙累積 : 1194.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 敏❤️ 和其他 18 人說推

·

陳國賢這張拍的不錯，感覺想要回家跑柏油路......。哈哈😄

2019-04-22 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	06'16"	00:18'30"
4	06'05"	00:24'35"
5	06'12"	00:30'47"
6	06'56"	00:37'43"
7	06'45"	00:44'28"
7.1	05'54"	00:44'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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