泳鴿 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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5.2 km | 00:27:03 | 05:09/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2019-04-21 07:29 - 地點: 太康有機農場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'23")

05'21" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'37")

05'14" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'54")

05'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'22")

05'27" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'41"

(27'03")

04'29"

153 / 5153

賽後評分: 好緊張刺激
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.57 km

美津濃皇速3 累積 : 5544.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sunny Huang, 廖駿彥和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Leon 哇！破pb耶。這下真的是小宇宙大爆發了。

2019-04-22 15:06 ·

2 個人推

廖駿彥 94強

2019-04-22 19:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'21"	00:10'23"
3	05'15"	00:15'38"
4	05'17"	00:20'55"
5	05'27"	00:26'22"
5.2	04'34"	00:27'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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