Shu-shiun Yang 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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6.0 km | 00:40:49 | 06:47/km

日期: 2019-04-08 20:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'49" / 06'55" / 06'54" / 06'39" / 06'47" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'44")

06'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'37")

06'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'17")

06'39"

1000 / 4000

5

06'47"

(34'04")

06'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shu-shiun Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.66 km

BROOKS GHOST 10(10 2E) 累積 : 330.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'55"	00:13'44"
3	06'54"	00:20'38"
4	06'39"	00:27'17"
5	06'47"	00:34'04"
6	06'43"	00:40'47"
6.0	10'48"	00:40'51"

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