Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.4 km | 00:17:13 | 12:16/km

日期: 2019-04-04 09:28 - 平均心率: 82 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'07" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49" (+04'31")

1000 / 1000

2

03'22"

(17'11")

09'18"

361 / 1361

3

00'01"

(17'13")

00'32"

41 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
1.4	09'08"	00:17'48"

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