King Tse 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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3.4 km | 00:28:19 | 08:24/km

日期: 2019-04-03 20:22 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'46" / 07'48" / 09'44" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

07'48"

(15'33")

07'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'43"

(25'17")

09'43" (+01'59")

1000 / 3000

4

03'02"

(28'19")

08'19" (+00'35")

365 / 3365

香港

King Tse

·

試新鞋，跟上來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.14 km

母子鱷魚跟上來累積 : 859.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

HikeRun, dickey 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'48"	00:15'34"
3	09'44"	00:25'18"
3.4	08'18"	00:28'20"

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