洪旭辰 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪旭辰基隆
ID 336751

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6.3 km | 00:35:42 | 05:42/km

日期: 2019-03-29 21:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'24" / 05'35" / 05'45" / 05'08" / 04'58" / 05'23" / 05'42" /

基隆

洪旭辰

·

軟懶三個月
全部打掉重練！
反正也沒跑多快😂

3月累積里程 : 145.03 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1922.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

洪旭辰, Dino Lee 和其他 2 人說推

·

Dino Lee 明天星期日要不要來慢慢晨跑大同山？我帶新人跑，很慢，適合砍掉重練 😆

2019-03-30 09:05 ·

洪旭辰謝謝Dino哥，我明天還有一場成功嶺，四月我要挖糞塗牆再跟上山

2019-03-30 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'35"	00:12'59"
3	05'45"	00:18'44"
4	05'08"	00:23'52"
5	04'58"	00:28'50"
6	05'23"	00:34'13"
6.3	05'47"	00:35'42"

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