廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

5.3 km | 00:24:14 | 04:33/km

日期: 2019-03-22 18:51 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'01" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'20" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'31")

04'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'08")

04'36" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'35")

04'27" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'20"

(22'55")

04'20"

1000 / 5000

6

01'19"

(24'14")

04'10"

316 / 5316

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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肌肉尚未恢復小姪女吵著要吃蛋糕~出來放風一下

3月累積里程 : 250.40 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃盈憲, 🏝️🎡高明富和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

🏝️🎡高明富阿宏100k後的腳力

2019-03-23 13:06 ·

1 個人推

黃盈憲我覺得你比較想吃吧

2019-03-24 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'32"	00:09'33"
3	04'36"	00:14'09"
4	04'28"	00:18'37"
5	04'20"	00:22'57"
5.3	04'09"	00:24'16"

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成績 : 03:46:01

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