Kobeeight Lin 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.3 km | 00:29:30 | 05:32/km

日期: 2019-03-20 19:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'27" / 05'40" / 05'56" / 06'02" / 03'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.22 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'56"	00:22'24"
5	06'02"	00:28'26"
5.3	03'17"	00:29'30"

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