沈佾寬 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈佾寬台南
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0.2 km | 00:01:14 | 04:59/km

日期: 2019-03-20 20:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.89 km

紅Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3778.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'57"	00:01'14"

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成績 : 04:39:10

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