Lili皆辛苦 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.8 km | 00:55:02 | 05:35/km

日期: 2017-04-01 18:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 442 Cal

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'45" / 05'43" / 06'13" / 05'29" / 05'32" / 05'32" / 05'21" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.76 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'45"	00:17'23"
4	05'43"	00:23'06"
5	06'13"	00:29'19"
6	05'29"	00:34'48"
7	05'32"	00:40'20"
8	05'32"	00:45'52"
9	05'21"	00:51'13"
9.8	04'35"	00:55'02"

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成績 : 04:39:10

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