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    Wang Tsun Cheng 高雄
    ID 258029
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wang Tsun Cheng
    全馬 | 05:01:06 | 07:08/km | 第11馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績05:01:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'11")
    		00:35'11" (+04'12")01:06'10"
    10 km(01:06'10")
    		00:30'59"
    15 km(01:39'36")
    		00:33'26" (+02'27")01:08'10" (+02'00")
    20 km(02:14'20")
    		00:34'44" (+03'45")
    25 km(02:48'53")
    		00:34'33" (+03'34")01:06'42" (+00'32")
    30 km(03:21'02")
    		00:32'09" (+01'10")
    35 km(03:58'43")
    		00:37'41" (+06'42")01:18'11" (+12'01")
    40 km(04:39'13")
    		00:40'30" (+09'31")
    Finish(05:01:06)

    日期: 2019-03-10 06:05 - 總爬升: 559 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2082 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'28")1000 / 1000
    2
    07'59"  (15'03")
    		07'59" (+02'24")1000 / 2000
    3
    07'07"  (22'11")
    		07'07" (+01'32")1000 / 3000
    4
    06'32"  (28'43")
    		06'32" (+00'57")1000 / 4000
    5
    06'26"  (35'09")
    		06'26" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (41'06")
    		05'56" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'45"  (47'51")
    		06'45" (+01'10")1000 / 7000
    8
    06'22"  (54'14")
    		06'22" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'11"  (01:00'25")
    		06'11" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'42"  (01:06'08")
    		05'42" (+00'07")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:13'28")
    		07'19" (+01'44")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:19'35")
    		06'07" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:25'35")
    		05'59" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:32'07")
    		06'31" (+00'56")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:39'34")
    		07'26" (+01'51")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:45'22")
    		05'48" (+00'13")1000 / 16000
    17
    07'53"  (01:53'16")
    		07'53" (+02'18")1000 / 17000
    18
    09'35"  (02:02'51")
    		09'35" (+04'00")1000 / 18000
    19
    05'39"  (02:08'31")
    		05'39" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:14'18")
    		05'47" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:20'03")
    		05'44" (+00'09")1000 / 21000
    22
    07'25"  (02:27'28")
    		07'25" (+01'50")1000 / 22000
    23
    07'26"  (02:34'55")
    		07'26" (+01'51")1000 / 23000
    24
    06'49"  (02:41'45")
    		06'49" (+01'14")1000 / 24000
    25
    07'06"  (02:48'51")
    		07'06" (+01'31")1000 / 25000
    26
    06'15"  (02:55'07")
    		06'15" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'35"  (03:00'42")
    		05'35"1000 / 27000
    28
    07'37"  (03:08'19")
    		07'37" (+02'02")1000 / 28000
    29
    06'32"  (03:14'51")
    		06'32" (+00'57")1000 / 29000
    30
    06'08"  (03:21'00")
    		06'08" (+00'33")1000 / 30000
    31
    08'30"  (03:29'31")
    		08'30" (+02'55")1000 / 31000
    32
    06'33"  (03:36'05")
    		06'33" (+00'58")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:42'56")
    		06'51" (+01'16")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:49'53")
    		06'56" (+01'21")1000 / 34000
    35
    08'49"  (03:58'42")
    		08'49" (+03'14")1000 / 35000
    36
    09'39"  (04:08'21")
    		09'39" (+04'04")1000 / 36000
    37
    07'40"  (04:16'01")
    		07'40" (+02'05")1000 / 37000
    38
    09'23"  (04:25'25")
    		09'23" (+03'48")1000 / 38000
    39
    08'05"  (04:33'31")
    		08'05" (+02'30")1000 / 39000
    40
    05'40"  (04:39'11")
    		05'40" (+00'05")1000 / 40000
    41
    08'22"  (04:47'34")
    		08'22" (+02'47")1000 / 41000
    42
    06'59"  (04:54'33")
    		06'59" (+01'24")1000 / 42000
    43
    10'16"  (05:04'50")
    		13'07" (+07'32")783 / 42783
    高雄
    Wang Tsun Cheng
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    陪跑百馬團……

    賽前宣言: 陪跑百馬....歡樂玩賽!
    賽後評分: 規模縮小了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 166.71 km Mizuno WAVEKNIT R1 (26.5) 累積 : 1863.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    秀芬, LUCKY LlN 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    柚子 嫩咖午安～👍恭喜完賽～好多坡喔～*
    2019-03-10 13:29 ·
     1 個人推
    小柯 恭喜程大輕鬆完賽
    2019-03-10 13:29 ·
     1 個人推
    吳堂榮 恭喜完賽
    2019-03-10 13:37 ·
     1 個人推
    黃美娟 午安，恭喜完賽
    2019-03-10 13:52 ·
     1 個人推
    郭禾晨 恭喜輕鬆玩賽
    2019-03-10 14:04 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2019-03-10 14:16 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，恭喜完賽~
    2019-03-10 17:30 ·
     1 個人推
    李興 晚安Tsun Cheng兄，恭喜全馬跑山飆速愉快!
    2019-03-10 18:53 ·
     1 個人推
    Ina 恭Tsun全馬順利完賽喔，很棒👍
    2019-03-10 22:00 ·
     1 個人推
    小柯 我有壓力啦
    2019-03-11 20:09 ·
    李興 晚安Tsun Cheng兄，謝謝鼓勵!
    2019-03-11 20:47 ·
     1 個人推
    陳小惠 恭喜輕鬆陪百馬完賽
    2019-03-12 20:19 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2019-03-13 13:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    208'00"00:15'05"
    307'08"00:22'13"
    406'32"00:28'45"
    506'26"00:35'11"
    605'56"00:41'07"
    706'46"00:47'53"
    806'23"00:54'16"
    906'11"01:00'27"
    1005'43"01:06'10"
    1107'20"01:13'30"
    1206'07"01:19'37"
    1306'00"01:25'37"
    1406'32"01:32'09"
    1507'27"01:39'36"
    1605'48"01:45'24"
    1708'02"01:53'26"
    1809'27"02:02'53"
    1905'39"02:08'32"
    2005'48"02:14'20"
    2105'45"02:20'05"
    2207'25"02:27'30"
    2307'27"02:34'57"
    2406'50"02:41'47"
    2507'06"02:48'53"
    2606'16"02:55'09"
    2705'34"03:00'43"
    2807'38"03:08'21"
    2906'32"03:14'53"
    3006'09"03:21'02"
    3108'31"03:29'33"
    3206'34"03:36'07"
    3306'51"03:42'58"
    3406'56"03:49'54"
    3508'49"03:58'43"
    3609'40"04:08'23"
    3707'40"04:16'03"
    3809'24"04:25'27"
    3908'05"04:33'32"
    4005'41"04:39'13"
    4108'23"04:47'36"
    4206'59"04:54'35"
    42.813'07"05:04'52"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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