William 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:04:00 | 03:57/km

日期: 2019-03-04 22:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'00")

04'20" (+00'23")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 337.81 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.0	04'30"	00:04'00"

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