10.2 km | 00:52:15 | 05:07/km日期: 2014-05-13 11:54 - 總爬升: 131 m - 地點: 雙峰路&靜心湖 - 天氣: 熱浪~ - 平均心率: 25 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'02" / 04'21" / 04'46" / 06'06" / 04'55" / 04'39" / 04'36" / 04'56" / 04'46" / 06'58" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'38") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'22" | 1006 / 2021 |
| 3 | | 04'46" (+00'24") | 1006 / 3028 |
| 4 | | 06'07" (+01'45") | 1004 / 4032 |
| 5 | | 04'52" (+00'30") | 1008 / 5041 |
| 6 | | 04'37" (+00'15") | 1012 / 6053 |
| 7 | | 04'37" (+00'15") | 999 / 7053 |
| 8 | | 04'55" (+00'33") | 1012 / 8065 |
| 9 | | 04'49" (+00'27") | 1008 / 9073 |
| 10 | | 06'59" (+02'37") | 1024 / 10097 |
| 11 | | 05'25" (+01'03") | 107 / 10205 |
今天無忌超強補給~太感謝了~
準備太豐盛了啦!!這樣很為難下個人啊!!哈哈~
最近開始觀察國外越野超馬~好心動~啊啊啊啊啊啊啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 613.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'21" | 00:09'23" |
| 3 | 04'46" | 00:14'09" |
| 4 | 06'06" | 00:20'15" |
| 5 | 04'55" | 00:25'10" |
| 6 | 04'39" | 00:29'49" |
| 7 | 04'36" | 00:34'25" |
| 8 | 04'56" | 00:39'21" |
| 9 | 04'46" | 00:44'07" |
| 10 | 06'58" | 00:51'05" |
| 10.2 | 05'40" | 00:52'15" |
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