Tina Lin ^_^ 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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4.2 km | 01:12:26 | 17:07/km

日期: 2019-03-01 06:51 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 涼爽的清晨 - 平均心率: 109 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'36" / 29'38" / 13'45" / 09'21" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'36"

(17'36")

17'36" (+08'15")

1000 / 1000

2

29'37"

(47'13")

29'37" (+20'16")

1000 / 2000

3

13'45"

(01:00'58")

13'45" (+04'24")

1000 / 3000

4

09'21"

(01:10'20")

09'21"

1000 / 4000

5

02'06"

(01:12'26")

08'59"

234 / 4234

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羅東運動公園👍好美
喜歡宜蘭的好山水🍃

旅跑好美妙。值得

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.87 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿財, 陳在勉和其他 20 人說推

·

馬松華下午好。運動愉快

2019-03-01 16:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	29'38"	00:47'14"
3	13'45"	01:00'59"
4	09'21"	01:10'20"
4.2	11'16"	01:12'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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