石耀聰 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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1.0 km | 00:07:32 | 07:27/km

日期: 2019-02-24 10:47 - 地點: 都會公園 - 平均心率: 120 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 07'30" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'32")

06'59"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1673.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, bear 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	03'03"	00:07'31"

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