盧傑 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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5.6 km | 00:39:31 | 07:00/km

日期: 2019-02-25 18:24 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'01" / 06'45" / 07'04" / 06'20" / 05'45" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'05" (+03'36")

1058 / 1058

2

06'58"

(16'36")

06'54" (+01'25")

1009 / 2068

3

06'34"

(23'10")

06'34" (+01'05")

999 / 3067

4

06'24"

(29'34")

06'23" (+00'54")

1001 / 4069

5

05'53"

(35'27")

05'29"

1069 / 5139

6

03'52"

(39'19")

06'03" (+00'34")

638 / 5777

開始習慣穿Y拖了，每天保持跑步的狀態，準備迎接第一個半馬。

2月累積里程 : 118.53 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'45"	00:15'46"
3	07'04"	00:22'50"
4	06'20"	00:29'10"
5	05'45"	00:34'55"
5.6	06'52"	00:39'19"

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