石耀聰 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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0.7 km | 00:06:16 | 09:21/km

日期: 2019-02-23 16:09 - 平均心率: 112 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

美津濃 Wave empire 累積 : 228.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

suwh, 吳壬豪和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'17"	00:06'15"

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