jaschoung 2014/05/10 訓練日誌

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jaschoung

23.3 km | 03:00:52 | 07:45/km

日期: 2014-05-10 06:41 - 總爬升: 545 m - 地點: 新中橫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 07'52" / 08'12" / 07'49" / 07'16" / 07'21" / 07'53" / 07'19" / 07'40" / 07'24" / 07'40" / 08'38" / 08'17" / 08'18" / 07'15" / 08'22" / 07'23" / 07'15" / 06'37" / 07'28" / 08'12" / 13'44" / 04'33" / 06'22" / 06'16" /

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今天天氣還是有點不穩定的感覺，涼爽的氣候很適合慢跑，不自覺就跑了23k，輕鬆跑感覺很舒暢!

5月累積里程 : 228.93 km

耐吉 42 累積 : 971.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, 許勛閔和其他 56 人說推

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觀看另 2 則留言

阿尼又掛了～ DEAR 跑友 :
黑雲帶來不少壓力,多注意安全~

2014-05-10 12:12 ·

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永.遠的微笑著! 路線很棒！

2014-05-10 12:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'12"	00:16'04"
3	07'49"	00:23'53"
4	07'16"	00:31'09"
5	07'21"	00:38'30"
6	07'53"	00:46'23"
7	07'19"	00:53'42"
8	07'40"	01:01'22"
9	07'24"	01:08'46"
10	07'40"	01:16'26"
11	08'38"	01:25'04"
12	08'17"	01:33'21"
13	08'18"	01:41'39"
14	07'15"	01:48'54"
15	08'22"	01:57'16"
16	07'23"	02:04'39"
17	07'15"	02:11'54"
18	06'37"	02:18'31"
19	07'28"	02:25'59"
20	08'12"	02:34'11"
21	13'44"	02:47'55"
22	04'33"	02:52'28"
23	06'22"	02:58'50"
23.3	06'15"	03:00'52"