葉志文 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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10.0 km | 01:57:49 | 11:46/km | 第5半馬

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:46/km

日期: 2019-02-17 07:34 - 總爬升: 324 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'58" (+01'05")

985 / 985

2

05'45"

(11'38")

05'42" (+00'49")

1006 / 1992

3

05'43"

(17'21")

05'39" (+00'46")

1009 / 3001

4

05'15"

(22'36")

05'16" (+00'23")

994 / 3996

5

05'09"

(27'45")

05'06" (+00'13")

1007 / 5003

展開計圈分析

桃園

葉志文

·

桃園

葉志文

·

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 自我訓練
給 5 星

2月累積里程 : 131.04 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

范古錐, 呂理用和其他 4 人說推

·

張加慶讚喔！

2019-02-17 10:00 ·

1 個人推

葉志文可惜你沒辦法一起跑，下次再來一次

2019-02-17 10:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'36"	00:17'21"
4	05'20"	00:22'41"
5	05'04"	00:27'45"
6	05'11"	00:32'56"
7	05'24"	00:38'20"
8	05'40"	00:44'00"
9	05'14"	00:49'14"
10	05'30"	00:54'44"
11	05'37"	01:00'21"
12	05'50"	01:06'11"
13	05'56"	01:12'07"
14	05'28"	01:17'35"
15	06'28"	01:24'03"
16	05'54"	01:29'57"
17	05'25"	01:35'22"
18	05'38"	01:41'00"
19	05'21"	01:46'21"
20	05'13"	01:51'34"
21	04'50"	01:56'24"
21.1	09'09"	01:57'30"

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