大將青雉 2012/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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19.9 km | 01:54:55 | 05:45/km

日期: 2012-11-17 05:51 - 總爬升: 145 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'58" / 05'07" / 05'45" / 05'26" / 05'30" / 05'10" / 05'19" / 05'27" / 05'47" / 06'10" / 06'06" / 05'51" / 06'03" / 06'28" / 06'21" / 05'32" / 05'12" / 06'20" / 05'45" / 05'58" /

台灣熊第14跑21公里MINI馬...跑第十名
我的第二半馬
爬升225.2M
下降243.6M

成績名單如下:
1.HD哥 1"38
2.六塊肌 1"40
3.正義哥 1"44
4.清衫哥 1"44
5.永生哥 1"46
6.鉢哥 1"48
7.孝存哥 1"50
8.君穎哥 1"51
9.福財哥 1"52
10.小花仔 1"54

11月累積里程 : 139.94 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 3885.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Ray 和左衛門說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'07"	00:11'05"
3	05'45"	00:16'50"
4	05'26"	00:22'16"
5	05'30"	00:27'46"
6	05'10"	00:32'56"
7	05'19"	00:38'15"
8	05'27"	00:43'42"
9	05'47"	00:49'29"
10	06'10"	00:55'39"
11	06'06"	01:01'45"
12	05'51"	01:07'36"
13	06'03"	01:13'39"
14	06'28"	01:20'07"
15	06'21"	01:26'28"
16	05'32"	01:32'00"
17	05'12"	01:37'12"
18	06'20"	01:43'32"
19	05'45"	01:49'17"
19.9	05'58"	01:54'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km