三頭鵝衝第一 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

三頭鵝衝第一新北市
ID 62984

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三頭鵝衝第一

1.4 km | 00:17:21 | 12:39/km

日期: 2019-02-10 17:24 - 地點: 往溪尾街 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'47" / 28'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16"

1000 / 1000

2

05'05"

(17'21")

13'50" (+01'34")

367 / 1367

休息後
步行幫弟順便還租片

順道買晚餐+復健恢復

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.78 km

夾腳拖累積 : 2854.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 20 人說推

·

陳榮興晚安假日愉快😀😀

2019-02-10 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
1.4	28'16"	00:23'10"

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