張文城 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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4.5 km | 00:35:03 | 07:43/km

日期: 2019-02-10 17:33 - 地點: 德高 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 5928 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'15" / 08'00" / 07'05" / 07'00" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'15"

(09'15")

09'13" (+02'21")

1002 / 1002

158 / 68

2

04'10"

(13'25")

08'18" (+01'26")

501 / 1504

171 / 70

3

00'09"

(13'34")

08'28" (+01'36")

17 / 1521

146 / 80

4

07'21"

(20'55")

07'20" (+00'28")

1001 / 2523

173 / 78

5

07'05"

(28'00")

07'03" (+00'11")

1003 / 3526

173 / 81

展開計圈分析

年假收心跑~

2月累積里程 : 118.64 km

mizuno 皇速 TR 累積 : 493.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭伯, 莊秀菊和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安假日愉快😀😀

2019-02-10 21:15 ·

1 個人推

Angela1414 文城晚安恭喜快100k了！這月進度超前了！

2019-02-10 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'00"	00:17'15"
3	07'05"	00:24'20"
4	07'00"	00:31'20"
4.5	06'54"	00:35'03"

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