Atta Yang 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:17:57 | 07:47/km

沙漠線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-08
成績	01:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2019-02-08 18:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'34")

07'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'31")

06'57"

1000 / 3000

4

09'17"

(30'49")

09'17" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'27"

(38'16")

07'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

又變冷。

賽前宣言: go

賽後評分: go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2852.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Tseng, 畯（準仔）和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳承恩 Atta妳好，恭喜完賽。

2019-02-09 16:53 ·

1 個人推

李興晚安Atta，跑步愉快！

2019-02-09 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'05"	00:14'34"
3	06'57"	00:21'31"
4	09'17"	00:30'48"
5	07'27"	00:38'15"
6	07'11"	00:45'26"
7	07'15"	00:52'41"
8	07'37"	01:00'18"
9	07'37"	01:07'55"
10	07'36"	01:15'31"
10.3	08'01"	01:17'57"

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