totti 亮哲 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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11.1 km | 01:02:19 | 05:38/km

日期: 2019-01-31 18:06 - 地點: 南星路 - 平均心率: 135 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'07" / 05'53" / 05'47" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'59")

05'52" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'46")

05'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'23")

05'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'58")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

輕鬆跑消除疲勞。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 330.31 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, Sunny 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-01-31 22:21 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-31 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
3	05'47"	00:17'47"
4	05'37"	00:23'24"
5	05'35"	00:28'59"
6	05'32"	00:34'31"
7	05'33"	00:40'04"
8	05'30"	00:45'34"
9	05'31"	00:51'05"
10	05'31"	00:56'36"
11	05'26"	01:02'02"
11.1	05'28"	01:02'20"

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