Cimi Liao 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cimi Liao 高雄
ID 273335

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1.5 km | 00:24:19 | 16:06/km

日期: 2019-01-28 07:43 - 平均心率: 105 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'17" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

16'04"

1001 / 1001

2

08'13"

(24'19")

16'14" (+00'10")

506 / 1507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
1.5	17'47"	00:24'19"

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