白浪滔滔 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

白浪滔滔新北市
ID 31445

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7.4 km | 00:46:38 | 06:19/km

日期: 2014-04-27 08:50 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 04'25" / 04'29" / 04'28" / 05'28" / 06'53" / 07'12" / 07'30" / 17'07" /

1. 4km 熱身
2. 200m*4 間歇
3. 400m*4 間歇

4月累積里程 : 156.73 km

SKECHERS GOrun2 累積 : 729.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 貮捌和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'29"	00:08'54"
3	04'28"	00:13'22"
4	05'28"	00:18'50"
5	06'53"	00:25'43"
6	07'12"	00:32'55"
7	07'30"	00:40'25"
7.3	17'49"	00:46'38"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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