吳東誌 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:57:44 | 05:34/km

日期: 2014-05-04 05:22 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 04'33" / 05'02" / 04'50" / 05'03" / 05'06" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'58" / 05'06" / 05'08" / 05'20" / 05'40" / 05'34" / 05'48" / 05'41" / 05'58" / 06'05" / 06'43" / 07'08" / 08'30" / 08'48" /

5月累積里程 : 129.96 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

柏生, chen chi fang 和其他 13 人說推

·

jijay 沒來~自已練~!

2014-05-04 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'02"	00:09'35"
3	04'50"	00:14'25"
4	05'03"	00:19'28"
5	05'06"	00:24'34"
6	05'00"	00:29'34"
7	04'54"	00:34'28"
8	04'50"	00:39'18"
9	04'58"	00:44'16"
10	05'06"	00:49'22"
11	05'08"	00:54'30"
12	05'20"	00:59'50"
13	05'40"	01:05'30"
14	05'34"	01:11'04"
15	05'48"	01:16'52"
16	05'41"	01:22'33"
17	05'58"	01:28'31"
18	06'05"	01:34'36"
19	06'43"	01:41'19"
20	07'08"	01:48'27"
21	08'30"	01:56'57"
21.1	08'48"	01:57'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km