廖志忠 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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0.9 km | 00:06:10 | 07:03/km

日期: 2019-01-15 18:51 - 平均心率: 117 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.79 km

adidas 波士頓6-7 累積 : 4549.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, 蕭惠瑛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'03"	00:06'10"

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