王大帥 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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群組 (1)

HIGH口人俱樂部

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.1 km | 01:12:30 | 06:00/km

日期: 2019-01-12 17:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'23" / 05'39" / 05'50" / 05'42" / 05'52" / 06'49" / 05'35" / 05'41" / 05'46" / 05'44" / 07'44" / 05'21" / 06'40" /

1月累積里程 : 137.50 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'39"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'42"	00:23'34"
5	05'52"	00:29'26"
6	06'49"	00:36'15"
7	05'35"	00:41'50"
8	05'41"	00:47'31"
9	05'46"	00:53'17"
10	05'44"	00:59'01"
11	07'44"	01:06'45"
12	05'21"	01:12'06"
12.1	06'10"	01:12'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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