Johnson 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 台北市
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4.1 km | 00:29:05 | 07:08/km

日期: 2014-04-28 06:20 - 地點: 碧湖國小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 06'06" / 05'46" / 10'27" / 10'44" /

早起第28天～
昨天跑完9km，今天晨跑，一開始膝蓋內有點微微跳動的感覺，開跑後約50公尺，就回復正常了。
沒有其它不舒服的感覺，這樣代表我的膝蓋已經可以承受10km左右的跑步距離了嗎`^_^

4月累積里程 : 106.20 km

MIZUNO WAVE IMPETUS #27.0 J1GE131362 累積 : 451.4 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 阿♥偉和其他 89 人說推

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觀看另 1 則留言

Johnson 我沒有加入任何的自行車社團哦~
一直以來都是單飛，或是找幾位朋友一起騎而已。

2014-04-28 09:00 ·

2 個人推

徐右儒單飛比較紅！

2014-04-28 09:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	05'46"	00:17'49"
4	10'27"	00:28'16"
4.1	10'41"	00:29'05"

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