鄭旭宏 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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101.0 km | 03:52:11 | 26.1 km/h

日期: 2019-01-10 06:09 - 總爬升: 386 m - 地點: 竹圍漁港簽到 - 天氣: 陰晴不定 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2919 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

25.17 (-7.85)

5000 / 5000

2

12'23"

(24'20")

24.32 (-8.70)

5000 / 10000

3

10'26"

(34'46")

28.80 (-4.23)

5000 / 15000

4

13'01"

(47'47")

23.08 (-9.95)

5000 / 20000

5

11'11"

(58'59")

26.87 (-6.16)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

·

新竹

鄭旭宏

·

上卡後第一次長騎果然有感
休息把也很給力！

1月累積里程 : 220.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林月珍, 劉正福和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

馬松華晚安😴。運動愉快。神強

2019-01-11 02:26 ·

1 個人推

Taiching lee(DWD) 厲害

2019-01-11 05:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-1.3 %
2	31.0	-2.7 %
3	31.0	-1.3 %
4	21.2	-1.3 %
5	28.1	1.0 %
6	14.8	1.4 %
7	29.0	-1.1 %
8	27.3	1.3 %
9	28.8	1.4 %
10	30.5	-1.0 %
11	27.9	-0.3 %
12	27.1	1.8 %
13	30.5	-0.3 %
14	31.3	-0.6 %
15	27.3	2.0 %
16	12.2	-1.2 %
17	27.9	-0.2 %
18	30.3	-0.1 %
19	31.0	1.0 %
20	29.8	-1.0 %
21	29.5	-0.2 %
22	19.7	1.2 %
23	31.3	1.0 %
24	28.6	1.2 %
25	28.6	-1.6 %
26	31.9	1.0 %
27	30.0	1.8 %
28	26.9	-0.8 %
29	31.3	1.2 %
30	35.3	-1.1 %
31	28.6	-0.5 %
32	27.3	1.0 %
33	30.0	-0.4 %
34	31.6	-0.3 %
35	30.0	4.0 %
36	22.0	-1.2 %
37	31.6	1.3 %
38	30.0	2.0 %
39	31.6	-1.4 %
40	35.0	-0.4 %
41	22.9	2.7 %
42	31.9	-1.1 %
43	27.7	3.0 %
44	29.8	-0.9 %
45	33.0	-1.2 %
46	18.4	-0.7 %
47	28.8	-0.6 %
48	11.4	-1.3 %
49	23.1	-1.1 %
50	22.6	2.2 %
51	28.6	-1.0 %
52	34.3	-0.1 %
53	31.0	-0.1 %
54	32.1	-0.2 %
55	29.5	3.0 %
56	29.5	-1.1 %
57	31.6	-1.6 %
58	24.5	-0.2 %
59	26.1	2.7 %
60	17.6	-1.7 %
61	27.7	1.2 %
62	28.6	-0.1 %
63	14.1	-0.5 %
64	29.8	-1.0 %
65	32.1	1.0 %
66	34.3	-0.5 %
67	32.1	2.0 %
68	31.3	-1.2 %
69	36.0	-0.4 %
70	21.6	1.8 %
71	26.7	-0.2 %
72	33.3	-0.6 %
73	18.9	-0.4 %
74	27.3	2.0 %
75	29.0	-1.3 %
76	35.6	-0.1 %
77	34.0	-0.1 %
78	35.0	1.0 %
79	9.2	-0.6 %
80	25.7	2.0 %
81	31.6	-0.9 %
82	31.0	2.0 %
83	32.7	1.0 %
84	35.6	-1.2 %
85	33.3	1.3 %
86	30.8	1.7 %
87	31.0	-1.1 %
88	30.8	-0.1 %
89	31.0	-0.4 %
90	25.7	2.1 %
91	29.0	-2.6 %
92	23.8	1.0 %
93	25.9	1.0 %
94	14.1	4.8 %
95	24.8	-1.7 %
96	31.3	-3.6 %
97	19.0	2.7 %
98	20.9	2.2 %
99	17.9	1.3 %
100	24.8	1.2 %
101.0	22.0	1.3 %

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