14.2 km | 01:24:45 | 05:56/km日期: 2019-01-08 15:53 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 暖 - 平均心率: 121 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'07" / 06'18" / 06'16" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'50" / 05'56" / 05'55" / 06'36" / 06'19" / 05'46" / 05'52" / 05'41" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'48" (+00'08") | 252 / 14252 |
休了一天之後，今天來老地方退乳酸。和串葛格men’s talk，順便各自適應新鞋。
#看串哥穿戰鞋好不習慣啊
#齁卡好像還需要時間適應
#只能放轉換袋隨機應變了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 218.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'18" | 00:12'25" |
| 3 | 06'16" | 00:18'41" |
| 4 | 05'57" | 00:24'38" |
| 5 | 05'59" | 00:30'37" |
| 6 | 05'56" | 00:36'33" |
| 7 | 05'50" | 00:42'23" |
| 8 | 05'56" | 00:48'19" |
| 9 | 05'55" | 00:54'14" |
| 10 | 06'36" | 01:00'50" |
| 11 | 06'19" | 01:07'09" |
| 12 | 05'46" | 01:12'55" |
| 13 | 05'52" | 01:18'47" |
| 14 | 05'41" | 01:24'28" |
| 14.3 | 05'47" | 01:25'56" |
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