葉志文 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.2 km | 00:23:01 | 05:24/km

日期: 2019-01-04 19:32 - 總爬升: 650 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'57" / 05'10" / 04'58" / 04'52" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

04'48" (+00'32")

1071 / 1071

2

05'15"

(10'24")

05'03" (+00'47")

1038 / 2110

3

05'17"

(15'41")

05'07" (+00'51")

1032 / 3142

4

05'17"

(20'58")

04'16"

1237 / 4379

基本訓練

1月累積里程 : 100.94 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 龔俊維和其他 4 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-01-04 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'10"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	04'52"	00:19'57"
4.2	11'24"	00:22'48"

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