喀拉曼 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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11.0 km | 01:47:23 | 09:45/km

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:47:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

日期: 2019-01-06 07:02 - 地點: 屏185線 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 136 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 18460 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'45" (+00'11")

1006 / 1006

170 / 75

2

07'35"

(15'24")

07'34"

1002 / 2009

170 / 77

3

09'20"

(24'44")

09'17" (+01'43")

1004 / 3013

173 / 61

4

07'39"

(32'23")

07'36" (+00'02")

1004 / 4018

175 / 74

5

07'50"

(40'13")

07'47" (+00'13")

1006 / 5024

176 / 72

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.06 km

美津濃 WAVE EMPEROR 2 累積 : 172.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 王進義和其他 5 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-01-06 22:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'35"	00:15'23"
3	09'20"	00:24'43"
4	07'39"	00:32'22"
5	07'45"	00:40'07"
6	09'01"	00:49'08"
7	07'57"	00:57'05"
8	08'04"	01:05'09"
9	09'53"	01:15'02"
10	09'47"	01:24'49"
11	07'58"	01:32'47"
11.4	33'25"	01:47'23"

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