神速阿鴻 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:09:59 | 09:53/km

日期: 2019-01-03 23:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

00'03"

(09'58")

09'24"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.33 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, John Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.0	07'38"	00:10'00"

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成績 : 03:46:01

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