培慢～張志銘 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

12.7 km | 01:09:40 | 05:28/km

日期: 2018-12-31 14:40 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'24" / 05'31" / 05'30" / 05'28" / 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'14")

05'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'44")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'15")

05'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'37")

05'22" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

培慢～張志銘

·

第一次月跑量看到4字頭，雖然很勉強但也算是突破自己耶。結束年度
祝福各位跑友新年快樂🍾️🎆🎈
明年多多指教！

12月累積里程 : 400.09 km

丫拖第三代累積 : 529.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, WeiTsung Lin 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

David 晚安～2019新年快樂^ ^

2018-12-31 22:11 ·

1 個人推

言俊thirdboy 新年快樂

2018-12-31 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'30"	00:22'15"
5	05'23"	00:27'38"
6	05'19"	00:32'57"
7	05'22"	00:38'19"
8	05'24"	00:43'43"
9	05'31"	00:49'14"
10	05'30"	00:54'44"
11	05'28"	01:00'12"
12	05'30"	01:05'42"
12.7	05'29"	01:09'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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