大頭目 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:12:23 | 05:58/km | 第91馬

2019 山手線曙光元旦歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	04:12:23
總名次	7 / 283
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+02'18")

01:04'14" (+09'19")

10 km

(01:04'14")

00:34'55" (+07'54")

15 km

(01:34'37")

00:30'23" (+03'22")

00:58'20" (+03'25")

20 km

(02:02'34")

00:27'57" (+00'56")

25 km

(02:29'35")

00:27'01"

00:54'55"

30 km

(02:57'29")

00:27'54" (+00'53")

35 km

(03:31'04")

00:33'35" (+06'34")

01:00'37" (+05'42")

40 km

(03:58'06")

00:27'02" (+00'01")

Finish

(04:12:23)

日期: 2019-01-01 05:00 - 總爬升: 939 m - 地點: 龍山文衡殿 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'23"

(30'23")

05'51" (+00'48")

5193 / 5193

2

00'24"

(30'48")

20'42" (+15'39")

19 / 5213

3

28'40"

(59'28")

06'45" (+01'42")

4237 / 9451

4

00'49"

(01:00'18")

44'32" (+39'29")

18 / 9470

5

31'43"

(01:32'01")

06'09" (+01'06")

5151 / 14621

展開計圈分析

隔一日馬，加油！

賽後評分: 補給不錯！賽道沒跑一大圈是小小遺憾！
給 4 星

1月累積里程 : 416.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Chuan Chin Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'54"	00:17'06"
4	05'51"	00:22'57"
5	06'22"	00:29'19"
6	07'18"	00:36'37"
7	07'53"	00:44'30"
8	06'19"	00:50'49"
9	05'47"	00:56'36"
10	07'38"	01:04'14"
11	05'48"	01:10'02"
12	06'56"	01:16'58"
13	05'26"	01:22'24"
14	06'21"	01:28'45"
15	05'52"	01:34'37"
16	05'25"	01:40'02"
17	05'28"	01:45'30"
18	06'42"	01:52'12"
19	05'05"	01:57'17"
20	05'17"	02:02'34"
21	05'28"	02:08'02"
22	06'07"	02:14'09"
23	04'56"	02:19'05"
24	05'12"	02:24'17"
25	05'18"	02:29'35"
26	06'08"	02:35'43"
27	05'22"	02:41'05"
28	05'21"	02:46'26"
29	05'13"	02:51'39"
30	05'50"	02:57'29"
31	06'00"	03:03'29"
32	07'00"	03:10'29"
33	06'51"	03:17'20"
34	07'43"	03:25'03"
35	06'01"	03:31'04"
36	05'31"	03:36'35"
37	05'11"	03:41'46"
38	05'36"	03:47'22"
39	05'00"	03:52'22"
40	05'44"	03:58'06"
41	05'25"	04:03'31"
42	05'16"	04:08'47"
42.7	05'36"	04:12'27"

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朋友動態

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