11.3 km | 01:18:57 | 06:57/km日期: 2018-12-30 09:53 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'42" / 07'49" / 07'22" / 07'15" / 13'10" / 06'35" / 06'39" / 06'39" / 06'35" / 06'37" / 06'44" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'11" | 334 / 11334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
321.97 km 母子鱷魚 Y拖三代 綠 累積 :
935.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'49" | 00:15'31" |
3 | 07'22" | 00:22'53" |
4 | 07'15" | 00:30'08" |
5 | 13'10" | 00:43'18" |
6 | 06'35" | 00:49'53" |
7 | 06'39" | 00:56'32" |
8 | 06'39" | 01:03'11" |
9 | 06'35" | 01:09'46" |
10 | 06'37" | 01:16'23" |
11 | 06'44" | 01:23'07" |
11.3 | 06'10" | 01:25'11" |