楊國賢 2018/12/30 訓練日誌

楊國賢高雄
ID 335267

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

楊國賢

恭喜破PB

半馬 | 01:40:24 | 04:45/km | 第6半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:40:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:45'19"

10 km

(00:45'19")

00:22'48" (+00'17")

15 km

(01:09'05")

00:23'46" (+01'15")

00:48'20" (+03'01")

20 km

(01:33'39")

00:24'34" (+02'03")

Finish

(01:40:24)

日期: 2018-12-30 06:10 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'01")

1002 / 1002

04'26"

(08'50")

04'22"

1013 / 2015

04'42"

(13'32")

04'37" (+00'15")

1015 / 3031

04'27"

(17'59")

04'27" (+00'05")

997 / 4029

04'37"

(22'36")

04'37" (+00'15")

998 / 5028

展開計圈分析

賽前宣言: 首次到嘉義參加路跑.加油.加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 222.11 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 林明憲和其他 14 人說推

留言

觀看另 10 則留言

TestRunner 恭喜高速完賽

2018-12-31 19:20 ·

1 個人推

楊龍懋新年快樂

2019-01-01 00:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'22"	00:08'46"
3	04'35"	00:13'21"
4	04'33"	00:17'54"
5	04'37"	00:22'31"
6	04'30"	00:27'01"
7	04'33"	00:31'34"
8	04'33"	00:36'07"
9	04'37"	00:40'44"
10	04'35"	00:45'19"
11	04'46"	00:50'05"
12	04'38"	00:54'43"
13	04'42"	00:59'25"
14	04'40"	01:04'05"
15	05'00"	01:09'05"
16	04'52"	01:13'57"
17	05'00"	01:18'57"
18	04'53"	01:23'50"
19	04'58"	01:28'48"
20	04'51"	01:33'39"
21	05'05"	01:38'44"
21.1	23'36"	01:40'09"