羅凱宇 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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6.2 km | 00:41:45 | 06:43/km

日期: 2018-12-21 16:18 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 00'58" / 05'48" / 06'47" / 06'50" / 07'00" / 06'53" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'55")

05'48"

1000 / 2000

3

06'47"

(19'42")

06'47" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'32")

06'50" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'32")

06'59" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 132.31 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳介原和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'58"	00:00'58"
2	05'48"	00:06'46"
3	06'47"	00:13'33"
4	06'50"	00:20'23"
5	07'00"	00:27'23"
6	06'53"	00:34'16"
6.2	06'29"	00:35'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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