楊宗杰 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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4.0 km | 00:18:26 | 04:35/km

日期: 2018-12-26 18:49 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'30" / 04'42" / 04'34" / 04'32" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28"

1006 / 1006

192 / 115

2

04'42"

(09'12")

04'40" (+00'12")

1004 / 2010

192 / 110

3

04'34"

(13'46")

04'33" (+00'05")

1000 / 3011

194 / 112

4

04'32"

(18'18")

04'31" (+00'03")

1001 / 4012

194 / 113

5

00'08"

(18'26")

06'48" (+02'20")

19 / 4032

120 / 122

12月累積里程 : 263.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
3	04'34"	00:13'46"
4	04'32"	00:18'18"
4.0	06'48"	00:18'26"

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