張炳麟 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:20:31 | 06:10/km | 第62馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:20:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'52" (+00'11")

10 km

(00:58'52")

00:29'48" (+00'44")

15 km

(01:28'04")

00:29'12" (+00'08")

00:58'41"

20 km

(01:57'33")

00:29'29" (+00'25")

25 km

(02:28'05")

00:30'32" (+01'28")

01:00'40" (+01'59")

30 km

(02:58'13")

00:30'08" (+01'04")

35 km

(03:29'34")

00:31'21" (+02'17")

01:04'19" (+05'38")

40 km

(04:02'32")

00:32'58" (+03'54")

Finish

(04:20:31)

日期: 2018-12-30 06:00 - 卡路里: 2314 Cal - 總步數: 46696 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+00'46")

1008 / 1008

190 / 83

2

05'38"

(11'58")

05'35" (+00'05")

1006 / 2015

191 / 93

3

05'42"

(17'40")

05'40" (+00'10")

1004 / 3019

188 / 93

4

05'41"

(23'21")

05'40" (+00'10")

1000 / 4020

188 / 93

5

05'46"

(29'07")

05'43" (+00'13")

1006 / 5027

187 / 93

展開計圈分析

6

05'44"

(34'51")

05'43" (+00'13")

1002 / 6029

186 / 93

7

05'43"

(40'34")

05'39" (+00'09")

1009 / 7038

186 / 94

8

07'08"

(47'42")

07'04" (+01'34")

1007 / 8046

149 / 94

9

05'34"

(53'16")

05'30"

1010 / 9056

187 / 96

10

05'40"

(58'56")

05'36" (+00'06")

1009 / 10065

186 / 95

11

05'40"

(01:04'36")

05'38" (+00'08")

1004 / 11070

186 / 94

12

05'50"

(01:10'26")

05'47" (+00'17")

1006 / 12077

184 / 93

13

05'41"

(01:16'07")

05'40" (+00'10")

1001 / 13078

187 / 94

14

05'54"

(01:22'01")

05'52" (+00'22")

1003 / 14082

183 / 92

15

06'10"

(01:28'11")

06'06" (+00'36")

1009 / 15091

176 / 92

16

05'50"

(01:34'01")

05'47" (+00'17")

1008 / 16099

184 / 93

17

05'52"

(01:39'53")

05'51" (+00'21")

1000 / 17100

182 / 93

18

05'55"

(01:45'48")

05'53" (+00'23")

1005 / 18105

183 / 92

19

06'06"

(01:51'54")

06'06" (+00'36")

1000 / 19105

175 / 93

20

05'45"

(01:57'39")

05'44" (+00'14")

1001 / 20107

184 / 94

21

05'52"

(02:03'31")

05'49" (+00'19")

1006 / 21113

182 / 94

22

05'57"

(02:09'28")

05'56" (+00'26")

1002 / 22116

183 / 92

23

06'30"

(02:15'58")

06'27" (+00'57")

1005 / 23121

165 / 93

24

05'54"

(02:21'52")

05'52" (+00'22")

1005 / 24127

184 / 92

25

06'22"

(02:28'14")

06'18" (+00'48")

1008 / 25135

174 / 90

26

05'57"

(02:34'11")

05'54" (+00'24")

1008 / 26143

184 / 91

27

05'58"

(02:40'09")

05'55" (+00'25")

1007 / 27151

184 / 91

28

05'55"

(02:46'04")

05'52" (+00'22")

1007 / 28158

182 / 93

29

06'25"

(02:52'29")

06'22" (+00'52")

1007 / 29165

169 / 92

30

05'53"

(02:58'22")

05'52" (+00'22")

1001 / 30166

183 / 92

31

05'53"

(03:04'15")

05'52" (+00'22")

1002 / 31169

183 / 92

32

06'32"

(03:10'47")

06'31" (+01'01")

1000 / 32169

165 / 92

33

06'07"

(03:16'54")

06'03" (+00'33")

1009 / 33179

182 / 90

34

06'41"

(03:23'35")

06'40" (+01'10")

1000 / 34179

166 / 90

35

06'11"

(03:29'46")

06'10" (+00'40")

1000 / 35180

180 / 89

36

07'10"

(03:36'56")

07'07" (+01'37")

1006 / 36187

150 / 93

37

06'31"

(03:43'27")

06'28" (+00'58")

1006 / 37193

179 / 85

38

06'54"

(03:50'21")

06'51" (+01'21")

1005 / 38198

166 / 87

39

06'10"

(03:56'31")

06'07" (+00'37")

1007 / 39206

179 / 90

40

06'15"

(04:02'46")

06'12" (+00'42")

1005 / 40212

174 / 92

41

06'19"

(04:09'05")

06'17" (+00'47")

1003 / 41215

177 / 89

42

06'21"

(04:15'26")

06'20" (+00'50")

1002 / 42217

174 / 90

雲林

張炳麟

·

北港馬完賽

賽後評分: 主辦單位志工辛苦了
給 4 星

12月累積里程 : 433.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李建邦, 陳泰利和其他 59 人說推

·

觀看另 33 則留言

林義順炳麟大晚安：新年事事如意

2018-12-31 23:07 ·

1 個人推

李清恩張兄早恭喜全馬•完賽水啦

2019-01-01 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'42"	00:17'40"
4	05'41"	00:23'21"
5	05'43"	00:29'04"
6	05'47"	00:34'51"
7	05'40"	00:40'31"
8	07'08"	00:47'39"
9	05'33"	00:53'12"
10	05'40"	00:58'52"
11	05'40"	01:04'32"
12	05'49"	01:10'21"
13	05'43"	01:16'04"
14	05'53"	01:21'57"
15	06'07"	01:28'04"
16	05'51"	01:33'55"
17	05'55"	01:39'50"
18	05'52"	01:45'42"
19	06'09"	01:51'51"
20	05'42"	01:57'33"
21	05'52"	02:03'25"
22	05'56"	02:09'21"
23	06'28"	02:15'49"
24	05'57"	02:21'46"
25	06'19"	02:28'05"
26	05'56"	02:34'01"
27	05'59"	02:40'00"
28	05'55"	02:45'55"
29	06'25"	02:52'20"
30	05'53"	02:58'13"
31	05'53"	03:04'06"
32	06'31"	03:10'37"
33	06'04"	03:16'41"
34	06'43"	03:23'24"
35	06'10"	03:29'34"
36	07'10"	03:36'44"
37	06'29"	03:43'13"
38	06'56"	03:50'09"
39	06'07"	03:56'16"
40	06'16"	04:02'32"
41	06'21"	04:08'53"
42	06'20"	04:15'13"
42.9	06'07"	04:20'31"

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